2015年7月9号
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节气|小满养生应首调脾胃,内外结合,祛湿是第一要务
发表时间:2017-05-20 来源:禅文化网 【打印】

​​小满

阳历:2017年5月21

农历:四月二十六


小满(grain buds)是二十四节气之一,夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”


“小满三候”:

第一候苦菜秀,

第二候靡草死,

第三候小暑至。

  在小满节气到下一个芒种节气期间,全国各地都是渐次进入了夏季,降水进一步增多。“小满不满,干断田坎”、“小满不满,芒种不管”、“小满不下,黄梅偏少”、“小满无雨,芒种无水”等谚语赋予小满以新的寓意,“满”不是指作物颗粒饱满,而是“满”用来形容雨水的盈缺。

  “春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。”苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》:“小满之日苦菜秀。”苦苦菜,苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香,营养丰富,含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等,具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》:(苦苦菜)久服,安心益气,轻身、耐老。

  小满时节,我国一些农村地区仍流传着古老的小满习俗——祭车神。相传在小满时节,人们在水车上放上祭品、香烛等物祭拜车神,在祭品中会有一杯白水,祭拜时将白水泼入田中,寓意着祝福水源涌旺。

  小满又被看作蚕神诞辰,所以在这一天,以养蚕称着的江浙一带也很热闹,小满时值初夏,蚕茧结成,正待采摘缫丝,栽桑养蚕是江南农村的传统副业,家蚕全身是宝,是乡民的家食之源,人们对它充满期待的感激之情,于是这个节日便充满着浓郁的丝绸民俗风情。

小满养生

  小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以,应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。

小满养生重点:首调脾胃,内外结合。

健脾健胃,

利水渗湿

全面调和,

五脏六腑

消灭湿引起的表征


  由于小满时节湿热多雨,要谨防湿气上身。祛湿是小满养生第一要务,身体湿气重有一些判断标准,如头发经常冒油、脸上经常冒油、嗓子里面有痰、大便粘稠。


  大愿法师在《药师法门健康养生随许法》一书中说,小满时节闷热潮湿,湿很重就困脾,脾胃伤了以后就五脏失养、百病丛生。并且湿气重了以后,容易形成痰湿体质,痰湿淤积久了就会形成一种痰核,痰核就变成一种固体的存在,痰核如果在皮肤底下就叫做脂肪瘤,在子宫里面就易形成子宫肌瘤了。因此祛湿很重要。


  在饮食调养上,清心泻火,消暑利湿是关键。山药冬瓜汤;薏仁百合粥是很好的食疗选择。

山药冬瓜汤

薏仁百合粥

小满时节说小满,

人生安能求清闲。

忙忙碌碌早到晚,

求得足食心安然。


[责编/小禅君]​​​​

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