2015年7月9号
佛历2559年 五月廿九
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在呼吸中养生——宗捷法师开示的“禅与养生”也许是最简单有效的养生法
发表时间:2017-08-04 来源:禅文化网 【打印】

你有没有想过,人的生命究竟有多长?

是几十年?一百年?

在《四十二章经》里,佛陀告诉我们,人生的长度,就在一呼一吸间。



2017年7月8日至7月9日,湖北红安弘觉讲寺住持、武汉灵泉寺首座宗捷法师做客禅文化网、大觉禅意生活馆,参加禅文化理事会年中分享会,给大家开示禅与养生,禅文化理事嘉宾约30人参与分享会。





8日上午,宗捷法师给大家开示了天台六字诀。六字诀并不是佛陀所说的咒语,是汉地文化对佛教理解的一个部分,由一代一代师父传承下来。古时,为了让国人强身健体,慢慢出现了易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀等易于平民修练和推广的方式。其中,六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。


宗捷法师宗捷法师


何谓六种气,即一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘 、六呬。此六种息皆于唇口中,想心方便,转侧而坐,绵微而用。颂日:


心配属呵肾属吹,

脾呼肺呬圣皆知,

肝脏热来嘘字治,

三焦壅处但言嘻。


在佛教里边,六字诀具有辅助禅坐修行的功效,对人体养生有一定功效。





下午,宗捷法师先分享禅定在禅与养生中的重要性。要达到养生的效果,首先要有信心,在信的基础上选好方便的禅修法门,进行禅定,通过禅定对内心的关照,达到洗涤心灵的作用,让身心保持健康。当然,最重要的是坚持,并且精进。





随后讲到禅修的导引方法,并当场传授大家此法的要领,分解了“嗡、阿、吽、娑、哈”所对应的动作和观想。让人受益匪浅,一番练习下来,使人通体舒畅,痛快淋漓。



休息片刻后,进行答疑、互动、交流分享会,大家就六字诀和禅修导引,提出了一系列问题,宗捷法师耐心地一一解答。也有人分享了他们参加禅文化大学堂后,在总导师大愿大和尚、导师宗捷法师等法师大德的指导下,身体和生活素质都有所提高,对佛法的学修也有了明显的进步,表示非常感恩和欢喜!



9日上午,宗捷法师继续分享天台宗禅修对养生和修行方面的指导。天台宗禅修方法有调五事之要素,即调饮食、调睡眠、调身、调息、调心。尤其以后面调身、调息、调心最为重要,其目的在于调理身心。佛陀告诉我们,人生的长度,就在一呼一吸间。宗捷法师也告诉我们,修禅打坐的目的不在于你能否单双盘(盘腿),而是在于能否调呼吸。调身、调心、调息是一个过程,打坐时先调身,让身体端正;然后调心,让心安住当下;最后调息,开始数息。宗捷法师讲得很具体,目的是让大家能够真正地有个打坐实修的正确方法。



说到养生,茶在生活中也是不可或缺的。9日下午,宗捷法师给大家开示禅与茶,并且还拿出了自己珍藏多年的好茶与大家分享,大家怀着感恩之心,一边品茶,一边感受茶给身心带来的清爽,不觉间,一个下午只如一盏茶的光阴,转眼就过去了。







宗捷法师,湖北武汉人,1997年春依浙江三门多宝讲寺上智下敏上师剃度;1998年夏依上智下敏上师为戒和尚受具足戒;2006年依比丘丹增得阿阇黎法;2007年住持湖北省红安县弘觉讲寺,大般若宗阿阇梨、杨氏太极拳传人、三韵轩茶道传人。现为湖北武汉灵泉寺首座。



[责编/小禅君]​​​​

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