2015年7月9号
佛历2559年 五月廿九
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什么是禅与身体健康?
发表时间:2017-11-07 来源:禅文化网 【打印】

​​什么是禅与身体健康?

Q&A


大愿法师:

  禅是一种健康的、有智慧的生活方式。禅的智慧能够把我们从患得患失的浮躁和紧张之中解放出来,天天都活得开心自在。


  开心是健康的泉源,负面情绪是生病的主因。开心是我们个人、每一个个体身心和谐,人与大自然,人与其他生命和谐的健康状态,健康是和谐的后果,因此健康与开心是密不可分的。而疾病是来自于个人长期内在和外在的不和谐。因此,预防和克服疾病,开心是最重要的目标,而有禅的智慧才能够真正的心无挂碍,日日开心。


  德国有一位专治癌症的医生,他的儿子在1978年刚刚年满19岁的时候死于意外的交通事故,他与妻子在极度悲痛之下两个人同时得了癌症,他亲身体验以后才知道,原来情绪与疾病有着密切的关系。这位医生没有用西医的方法,他是用心理疗法,用禅的智慧治愈了自己。然后他就留心观察了一万个癌症病例,他发现了身体得癌症的部位与负面情绪的关系。


  中国的《黄帝内经》上面也说:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。”大怒伤肝,暴喜伤心,思虑伤脾,悲忧伤肺,惊恐伤肾。



  愤怒太过就伤肝,气血往上冲,头晕眼花,比方说高血压,大怒之下导致脑溢血甚至于死亡。比如说我们都知道的三国时候的诸葛亮设巧计三气周瑜,周瑜就非常愤怒说:“既生瑜何生亮!”连叫数声死亡了。因此,我们要能够经常服用心理上的四君子汤,即人参、白术、茯苓、炙甘草,这个我们都知道是中医上的四君子汤,能够益气健脾,但更重要的是心灵的四君子汤:


  君子量大,小人气大;君子不争,小人不让;君子和气,小人斗气;君子助人,小人伤人。


  所以我们要做一个君子,要常服心理上的四君子汤。君子的品德归纳起来就是八个字:“量大、不争、和气、助人。”这样才能够保持一生的健康。


  现在的人由于生活忙碌紧张,心理压力大,所以都容易患肝炎、脂肪肝等。脂肪肝其实并不是说好像你吃了很多油脂类的食物,或者是喝酒等等。事实上它是指我们的肝本身精气不足而造成的,我们如果用一些桑葚子贴在两脚的太冲穴就能够使我们的肝气迅速地回归到肝脏。


  又比方说:天麻填肚脐,乳腺不增生。如果女众经常容易情绪波动,担心自己容易有乳腺增生等等,经常用一些天麻捣粉填在肚脐里面,这样是能够预防。又比方说,蒲公英能够治肝病等等。



  喜伤心。过分地喜悦也会影响到我们心脏的功能。有一位教授在同一个时间之内获得几件喜事:他自己刚刚提升为教授,儿子出国留学,他也刚获得一个学术的大奖等等,过分喜悦之后心脏病突然发作,抢救也来不及了。所以我们平时其实可以经常食用五行养身粥,五种颜色的食物其实是能够养五脏,也能够养我们的心,红、白、绿、黄、黑。红色当然就是入火大,能够养我们的心脏;白色就能够养肺;黄当然就是脾胃;黑色能够养肾等等。


  做法是用红枣,还有莲子各20粒,葡萄干和黄豆各30粒,再加一点黑米,经常煮粥吃就能够保护我们的心脏。


  思虑过多会伤脾,脾是生痰之源,所以痰多的人可以服用参苓白术丸来健脾益肺,健脾化痰。肝气郁结会导致到胃口不好,这样就是木克土,可以多服用一些逍遥丸来疏肝养胃。


  尤其是现在有很多人会觉得晚上睡不着觉,一定要凌晨3点以后才能够睡。有些人说:“我读了《药师经》,也知道了晚上11点到凌晨1点是我们身体能够调理的时间,要养胆气,凌晨1点到凌晨3点是气血经过我们肝经的时间,我们身体这个时候会增强消化酶吸收营养,这四个小时最重要,但是我就没办法睡觉。”


  那有个很简单的方法,也是不用吃,外用就好。买一盒归脾丸,拿一粒出来捣碎,填满肚脐,然后用纱布盖起来,当天晚上用,当天就会好睡。那是因为思虑过多的人伤脾,伤脾以后这个人五脏六腑不调和就难以入睡,所以用这个方法就会好睡。



  悲就会伤肺。现在的人都知道,女众到了四十多岁、五十岁往往会有更年期综合症,整个人浑身不自在,但其实很多因素,也是与悲伤肺有关。


  恐会伤肾。过分地害怕担心就容易引发焦虑症,严重起来会导致到抑郁症,抑郁症的症状可归结为四没有:


  第一是没有乐趣。对任何事情都没有兴趣,对亲人也没有感情。


  第二是没有能力。无论是工作还是学习都难以专注,缺乏能力。


  第三就是没有希望,对一切都感到灰心。


  第四就是没有意义。看任何事情都觉得没意义、没价值。事实上抑郁症患者是越来越多。


  世界卫生组织总干事伦特兰就指出:全世界饱受精神疾病痛苦的人口超过四亿。抑郁症在世界十大常见疾病之中是排在第四位,专家们预测,并且在今后的20年之内抑郁症将会上升为第二大常见疾病。可见情绪精神因素导致的疾病是第一位的,所以我们要能够学习禅的智慧来放松身心,来做心理的美容,不单单是表面很靓丽,内心很焦虑,事实上这就好像一面墙里面漏水,把外面涂得很光亮,这个没有用。我们要能够运用禅的智慧对精神除尘,使我们快乐地生活,这样是人类健康的主题。



  我们之所以有这些喜怒忧悲恐种种的情绪变化,是因为什么?是由于心有挂碍,心有执着,因此佛陀告诉我们,放下就是我们所要追寻的。“知我者谓我心忧,不知我者谓我何求?”凡夫众生看不破、放不下的原因是什么?都是因为执着于万事万物是实有的,因为错认为万法实有,所以就执着了。


  阻碍人的身心健康、抑制人类创造潜能发挥的根本的障碍,不在于外部的环境,而在于人的内心,在于人的思惟方式一开始就迷失在人我执和法我执里。其实,我们的生命本来就是有无限的自由、绝对的平等,但是因为我们凡夫的思惟方式一开始就迷失了,我们的心迷路了,所以才会一直去攀缘外境,凡夫执着于万事万物实有的,但其实当代物理学的“弦论”其实已经证明了“缘起性空”。


  养生的方法是三大健康之术:食饮有节、起居有常、不妄作劳。养生的功效是:形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。  可见,养生之道的关键其实是心理平衡,改善生活习惯,而禅是最究竟的、最彻底的保持心理平衡的智慧。

《大愿法师答疑录》缘起

问禅,犹参禅。 禅机,在一问一答间“会意微笑”。禅,如此妙不可言。为此,禅文化网官方微信特整理了广东四会六祖寺方丈大愿大和尚近年来在开示、讲座中的问禅答疑,以飨广大禅文化爱好者。《大愿法师答疑录》将不定期更新,敬请期待!




[责编/小禅君]

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