2015年7月9号
佛历2559年 五月廿九
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二十四节气养生法之小雪篇:虚则补,欲补先清
发表时间:2017-11-18 来源:禅文化网 【打印】

小雪

(阳历11月22日   阴历十月初五)


一候虹藏不见;

二候天气上升地气下降;

三候闭塞而成冬。


  小雪,是二十四节气中的第20个。11月22或23日,太阳到达黄经240°,此时称为小雪节气。进入该节气,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。


  《月令七十二候集解》曰:“10月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”诗云:“太行初雪带寒风,一路凋零下赣中。菊萎东篱梅暗动,方知大地转阳升。”(左河水《小雪》)



  俗话说“小雪地封严”,之后大小江河陆续封冻。 农谚道:“小雪雪满天,来年必丰年。”这里有三层意思,一是小雪落雪,来年雨水均匀,无大旱涝;二是下雪可冻死一些病菌和害虫,来年减轻病虫害的发生;三是积雪有保暖作用,利于土壤的有机物分解,增强土壤肥力。因此俗话说“瑞雪兆丰年”,是有一定科学道理的。


  民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。


  一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品、宜吃的益肾食品。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件,虚则补,同时应当分清补品的性能和适用范围,还应再吃些性冷的食物,如萝卜、松花蛋等。


小雪时节应注意欲补先清,先清肠,然后再清补。药师法门里有一款苹果胡萝卜粥即把苹果(150克),包菜(150克),胡萝卜(100克)三种果树榨汁过滤,然后放米进去煮粥,将熟时加入蜂蜜即可。




 为保全蔬菜汁里面的维生素。也可以先把米煮粥,差不多熟的时候再加入果蔬汁,将要吃的时候再调一点蜂蜜进去。


小雪时节也是头晕、失眠、多梦的高发期,这个时候可以按摩自己劳宫穴、神阙穴帮助睡眠。


[责编/小禅君]

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