2015年7月9号
佛历2559年 五月廿九
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节气 | 大寒养生,着眼于“藏”
发表时间:2018-01-16 来源:禅文化网 【打印】


大寒

2018年1月20日丁酉年腊月初四)


“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”


大寒吟

宋·邵雍

旧雪未及消,新雪又拥户。

阶前冻银床,檐头冰钟乳。

清日无光辉,烈风正号怒。

人口各有舌,言语不能吐。




  大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。《月令七十二候集解》:“十二月中,解见前(小寒)。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”“小寒大寒,冷成一团”的谚语,说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。


  此时天气虽然寒冷,但因为已近春天,所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节,人们开始忙着除旧饰新,腌制年肴,准备年货,因为中国人最重要的节日——春节就要到了。同时祭祀祖先及各种神灵,祈求来年风调雨顺。


  此外,旧时大寒时节的街上还常有人们争相购买芝麻秸的影子。因为“芝麻开花节节高”,除夕夜,人们将芝麻秸洒在行走之外的路上,供孩童踩碎,谐音吉祥意“踩岁”,同时以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安”,求得新年节好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。



  其间还有一个对于北方人非常重要的日子——腊八,即阴历十二月初八。在这一天,人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥,是人们过年中不可或缺的一道主食。


  又因为大寒与立春相交接,讲究的人家在饮食上也顺应季节的变化。大寒进补的食物量逐渐减少,多添加些具有升散性质的食物,以适应春天万物的升发。广东佛山民间有大寒节瓦锅蒸煮糯米饭的习俗,糯米味甘,性温,食之具有御寒滋补功效。


  大寒的养生,要着眼于“藏”。意思是说,人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。



大寒时节可以喝强肝壮胆黄花菜合欢花养生汤,来帮助阳气升发,以此防风寒。


把25克黄花菜,10克合欢花,加水煮半个小时,睡前一个小时加蜂蜜喝,能够治疗健忘、失眠,还可以疏解心中的郁闷之气。


大寒养生


黄花菜合欢花养生汤

把25克黄花菜,10克合欢花,加水煮半个小时,睡前一个小时加蜂蜜喝,能够治疗健忘、失眠,还可以疏解心中的郁闷之气。


——《药师法门健康养生随许法》



  冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。


  可以坚持每天按揉肾俞、涌泉、委中等穴位也可以让我们在寒冬之末轻松的迎来新的一年。

大寒穴位养生

坚持每天按揉肾俞、涌泉、委中等穴位也可以让我们在寒冬之末轻松的迎来新的一年。


——《药师法门健康养生随许法》


[责编/小禅君]​​​​

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