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素食 | 4种充当血管清道夫的素食
发表时间:2018-03-05 来源:素食菜谱大全 【打印】

人到40血管易堵 四种素食清血管

给大家分享4种素食有助于清血管。首先要强调的是:清血管,食物只能起到一个辅助的作用,关键还需要我们养成饮食清淡,少油低脂饮食,作息规律,适度运动等良好的生活习惯。当血管堵塞症状明显时,应该尽早就医,以免耽误病情造成严重的后果。

1

蓝莓:血循环催化剂、保护视力

蓝莓含有花青苷、绿原酸、黄酮素、亚麻油酸、白藜芦醇及不同维生素等生物活性成分,其中的酚类、花青苷、维生素C等生物活性物质具有很强的清除自由基的作用。


经常食用蓝莓制品可以清除自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。


注意:将蓝莓和蜂蜜一起搭配的蓝莓蜜,每天1~2勺蓝莓蜜以一杯温开水冲服。蜂蜜有促消化的作用,可以促进人体对花青素的吸收。


2

海带:血液净化剂、减少放射性疾病


海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。


海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。


3

燕麦:调节血脂


燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。


4

芹菜:控制血压


芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

来源:素食菜谱大全

责编:小禅君

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