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二十四节气养生|立夏:杖藜行歌花田雨,烹汤养心正当时
发表时间:2018-05-04 来源:禅文化网 【打印】

立夏


(2018年5月5日  阴历三月二十)

“一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生。”



立夏

左河水


 南国似暑北国春,色秀江淮万木荫。

  时病时虫人撒药,忽寒忽热药搪人。

立夏节气

     

        “孟夏草木长,绕屋树扶疏”,谷雨节气一过,桃红柳绿、风和日丽的春天也渐渐远了,尽管人们想“莫使春光别去”,可挡不住立夏的生机盎然,鸟语蛙鸣。

 

  《月令七十二候集解》说:“四月节,立,建始也;夏,假也,物至此时皆假大也。”

 

  立夏为民间传统节日,称“立夏节”,是春夏交替夏季开始的日子,夏具有大的意思,此时万物繁茂,冬小麦扬花灌浆,田间尽是一片生机勃勃的嫩绿,夏收作物的年景基本定局,故农谚有立夏看夏之说。


立夏习俗


祭祀祝融


         我国古来很重视立夏节气,周代在立夏这一天,天子要率三公九卿和众大夫,到城南郊外迎夏。并举行祭祀先帝祝融的仪式。汉代也沿承此俗,《后汉书·祭祀志》载:“立夏之日迎夏,于南郊,祭赤帝祝融,车旗服饰皆赤。”歌《朱明》,舞《云翅之舞》。到宋代,礼仪更趋繁琐。

祭祀祝融


尝新

至明代始有“尝新风俗”。清代《帝京岁时纪胜》载“立夏取平时曝晒之米粉春芽,并用糖面煎作各色果叠,相互馈送”。江浙一带还有立夏吃花饭的习俗,也有叫“吃补食”的。

 果叠


  民间习俗还有“立夏吃蛋,石头都踩烂”,说立夏时吃鸡蛋鸭蛋可以增强体质,还可以耐暑。立夏食笋,立夏喝酒,都是赶在节日这天,名曰“立夏见三新”,南方地区旧时逢立夏日,各家蒸新茶,并配以各种水果,馈赠亲戚邻居。



称重

        立夏还有称重的习俗。“立夏秤人轻重数,秤悬梁上笑喧闺”描述的就是在午饭后秤人重量的情景,表达了人们期盼清静安乐,福寿双全的美好愿望。

立夏养生

古人认为,立夏三个月(孟夏、仲夏、季夏)为农事繁忙的季节,故此时节又被称做“三夏”。民间以立夏日的阴睛测一年的丰歉,认为立夏时下场雨最好,民谚云,“立夏不下,旱到麦罢”、“立夏不下雨,犁耙高挂起”。

 

这时草木繁茂,生长旺盛,夏令季节病较多,气虚的人容易大汗淋漓、气喘吁吁、身倦肢软、出现中暑等现象。这种情况往往是因能量外耗大、气温偏高、休息不足所致,因此应该注意调整饮食,合理安排工作时间,适时补充水分,健脾护心,睡好子午觉

 

  自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动是相互通应的。《医学源流论》曰:“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。

 

中医认为心主夏,就是说心与夏天相对应。“夏气与心气相通”,所以立夏养生重在养心



健脾养气食疗方——四君子汤

 

用四君子汤(人参、白术、茯苓、甘草)熬点水,然后弃渣留汁,再加米进去煮粥喝,在立夏这个节气里面多喝适应夏天“长养”的要求,保护身心健康。


人参


甘草

茯苓

白术


健康饮品

 

除此之外可以用菊花三十克、麦冬十五克,加水煮沸后弃渣留汁,冷却后加蜂蜜进去,就能够生津止渴、清心健脑、清肝明目、解乏。

 

立夏时节早睡早起,闲时按摩下头部的神庭、百会和太阳等穴位,解暑气降心火。正所谓“立夏养好心,无病一身轻”。


 

“芳菲歇去何须恨,夏木阴阴正可人”。立夏,怀揣满满的渴望,钻进一颗颗麦子的心事里,整片的田野上正孕育丰盈的粮食。鸟儿们在林间吱吱喳喳地叫着,正演奏着一支明快的初夏奏鸣曲。


注:本片所有养生方均来自《药师法门健康养生随许法》


图片来源于网络

编辑:小董

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