2015年7月9号
佛历2559年 五月廿九
《禅与身心灵健康》(一)怎样成就健康长寿?
发表时间:2018-06-27
  


当代的中国涌动着两股文化热潮,第一是传统文化热,也包括禅文化热。第二就是健康养生热,当然没有健康就没有小康,没有健康就没有一切。


怎样成就健康长寿呢?



公认的最佳方法就是心灵养生,保持一颗禅心。禅文化之中蕴含着什么样健康长寿的秘密呢?就是气以宽厚者寿,言以简默者寿,质以慈良者寿。诸葛亮也在他的《诫子书》之中说:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”相关的医学研究也表明,能够保持禅心,拥有积极乐观的心态,能够使我们的身体抵抗力、免疫力增强,疲劳焦虑都能够消失,能够使我们的炎症减轻,甚至于癌症痊愈。所以医学之父希波克拉底说:“病人的本能就是病人的医生,最好的医生就是自己。”

  领悟禅的智慧不但能够使我们身体健康,摆脱种种病苦的煎熬,而且能够使我们心灵健康,摆脱种种烦恼痛苦的煎熬,每一天都能够活得快乐自在,快乐无忧是名为佛。我们很多人都会感叹每一天都活得好累,心里面压力很大、烦恼很多。其实并不是因为事务很繁杂,而是活着的原理不清楚,对万事万物都看不破、放不下,内心有种种的执著和挂碍。

那么禅是什么呢?如何修禅呢?



  佛经上说:“佛语心为宗,无门为法门。”禅是佛的心印,禅是心灵自由自在的状态。禅是心灵的绝对平等,开悟的禅师是了不起的圣者,但是他慈悲一切愚痴的众生,所以是处在一种绝对的平等、绝对的自由、独立的状态之下,摆脱了一切概念和观念的束缚,不落入任何固定的思惟模式之中。禅是教外别传,不立文字,直指人心,见性成佛的顿悟的方法。

禅是一种健康的、有智慧的生活方式。禅的智慧能够把我们从患得患失的浮躁和紧张之中解放出来,天天都活得开心自在。而开心是健康的泉源,负面情绪是生病的主因。开心是我们个人、每一个个体身心和谐,人与大自然,人与其他生命和谐的健康状态,健康是和谐的后果,因此健康与开心是密不可分的。而疾病是来自于个人长期内在和外在的不和谐。因此,预防和克服疾病,开心是最重要的目标,而有禅的智慧才能够真正的心无挂碍,日日开心。

君子的品德归纳起来就是八个字:“量大、不争、和气、助人。”这样才能够保持一生的健康。

       —— 节选自大愿法师《禅与身心灵健康》

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