2015年7月9号
佛历2559年 五月廿九
《禅与身心灵健康》(二)禅的智慧如何帮助我们缓解心理压力呢?
发表时间:2018-06-28
  

禅师说:“生命要投资在你不会后悔的地方,才是一个有智慧的人。”而我们投资在哪呢?追逐世间的财色名食睡吗?无常的了,最后是两手空空,还要造很多恶业,继续去恶道之中受苦,所以就应该是倾尽全力来领悟禅的智慧。有禅的大智慧,就能够心灵健康无烦恼,保持良好的心态,拥有四种快乐。也就是助人为乐、知足常乐、逆境之中自得其乐、修行上禅悦法乐。在物质上面我们要知足常乐,做人知足,做事知不足,学习不知足。禅者的生活是超越一切而又能够安祥地活在当下。




我们有禅的智慧,只是要不被自己的念头困住,不用排除它,练习从所有的念头之中解脱出来,这样当下就是禅的智慧。不要认为说这个禅好像很神秘,讲了半天不晓得是什么,其实很简单,当下即是。领悟禅的智慧真的能够为我们的心情打开一扇欢喜的门窗。所以有位哲人说:“宗教的主要目的,不是让人进入天堂,而是让天堂进入人们的心里。”让天堂进入我们的心中,那是什么?我们的心很欢喜、很快乐、很自由、很自在,这样一种快乐无忧的状态就是天堂。


  那么禅的智慧如何帮助我们缓解心理压力呢?


其实我们只要处理好各种关系就没有压力了,就能够化解所有的心理压力,哪一些关系呢?人与自心的关系、人与家庭的关系、人与社会的关系、人与自然的关系。一切都可以归纳到这个四类的关系之中来。




当然首先我们要平衡,不单单是要关注事业,还要更多地关爱家庭,因为没有家庭的港湾给我们提供心灵的补给和营养的输送,那我们的事业也会遭遇危机。佛陀在《玉耶女经》之中说:上等的夫妻关系是能够互相欣赏、互相尊重;中等的夫妻关系不能互相欣赏,但是能够互相理解,知道在那种心智模式下他一定会这么想,所以我能够理解他的行为;再次一等的夫妻关系就是连理解都很困难,觉得夫妻之间相处久了,相互的缺点都是纤毫毕现,都知道了,所以有时候觉得这个人做事真是不可理喻。很奇怪,不能理解了,但是怎么样?因为有一个情感基础还能够互相包容。



因此,如果不能够互相欣赏,就起码要能够互相包容。还有就是不能互相欣赏,就要能够理解。不能互相理解起码要能做到互相包容,如果连包容也做不到的话,那事实上来说,越是亲密的关系越是容易给我们造成非常深的伤害,因为人是执著的。


——节选自大愿法师《禅与身心灵健康》


扩展阅读
《禅与身心灵健康》(三)如何处理好人与社会的关系呢?
处理好人与社会关系的关键就是要有诚信和承担社会责任。我们人立足于社会之中,无非就是做人与做事,事实上都有做人的三项法则。社会上无论你在任何部门、单位,任何机构之中、任何团体之中,你要与大众和谐相处,一定要注意这三个法则。